Πως θα χάσετε κιλά το καλοκαιράκι

Αναρτήθηκε από… kamena voyrla blogger

Για να αδυνατίσετε τώρα που έρχεται καλοκαίρι και πρέπει να παρουσιαστεί σε παραλία θα πρέπει να κάνετε κάποια πραγματάκια. Σας τα συστήνουμε ανεπιφύλακτα:


1). Στο φαγητό σας το πολύ 1 κουταλάκι λάδι και όχι παραπάνω. Ούτε σε σαλάτα.

2). Πίνουμε άφθονα υγρά για να κατουράμε όπως ο Μπασιάκος

3). Τρώμε αρκετά μικρά όμως, γεύματα. Δεν κατεβάζουμε τον άμπακο αλλά [.....]


λίγο και σε κοντινές ώρες. Μην φθάσουμε να γουργουρίζουμε και μετά φάμε.

4). Φροντίζουμε το πρωινό μας να είναι καλό μιας και μας στηρίζει το επόμενο της ημέρας αλλά με άπαχα τυριά και αλλαντικά. Αν μπορούμε να αποφύγουμε τα αλλαντικά θα είναι τέλεια. Ένα μπολάκι γάλα με δημητριακά είναι αρκετό.

5). Το βράδυ κάτι πολύ ελαφρύ και πάντως όχι υδατάνθρακες και ζυμαρικά πριν πάτε να κοιμηθείτε. Όλο το αποθηκεύουμε στις λιπαποθήκες μας.

6). Μια φορά την εβδομάδα κάνουμε αποτοξίνωσε και τρώμε μεσημέρι ή και βράδυ σουπίτσα. Και το πρωί χυμό με κάτι πολύ ελαφρύ που μπορεί να είναι ψωμάκι (μαύρο) με μέλι.

7). Κάντε ασκησούλα 3-4 φορές την εβδομάδα(όχι παραπάνω) από 25 λεπτά και πάνω χωρίς ιδιαίτερη πίεση και θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα.

8). Κομμένα τα γλυκά και τα αλάτια και τα αναψυκτικά. Άλλωστε με το ΔΝΤ μας συμφέρει.

Αυτά είναι αρκετά και εύκολα. Δεν υπάρχει περίπτωση να μην χάσετε κιλά αν τα τηρήσετε.

troktiko