Για να αδυνατίσετε τώρα που έρχεται καλοκαίρι και πρέπει να παρουσιαστεί σε παραλία θα πρέπει να κάνετε κάποια πραγματάκια. Σας τα συστήνουμε ανεπιφύλακτα:1). Στο φαγητό σας το πολύ 1 κουταλάκι λάδι και όχι παραπάνω. Ούτε σε σαλάτα.
2). Πίνουμε άφθονα υγρά για να κατουράμε όπως ο Μπασιάκος
3). Τρώμε αρκετά μικρά όμως, γεύματα. Δεν κατεβάζουμε τον άμπακο αλλά [.....]
λίγο και σε κοντινές ώρες. Μην φθάσουμε να γουργουρίζουμε και μετά φάμε.
4). Φροντίζουμε το πρωινό μας να είναι καλό μιας και μας στηρίζει το επόμενο της ημέρας αλλά με άπαχα τυριά και αλλαντικά. Αν μπορούμε να αποφύγουμε τα αλλαντικά θα είναι τέλεια. Ένα μπολάκι γάλα με δημητριακά είναι αρκετό.
5). Το βράδυ κάτι πολύ ελαφρύ και πάντως όχι υδατάνθρακες και ζυμαρικά πριν πάτε να κοιμηθείτε. Όλο το αποθηκεύουμε στις λιπαποθήκες μας.
6). Μια φορά την εβδομάδα κάνουμε αποτοξίνωσε και τρώμε μεσημέρι ή και βράδυ σουπίτσα. Και το πρωί χυμό με κάτι πολύ ελαφρύ που μπορεί να είναι ψωμάκι (μαύρο) με μέλι.
7). Κάντε ασκησούλα 3-4 φορές την εβδομάδα(όχι παραπάνω) από 25 λεπτά και πάνω χωρίς ιδιαίτερη πίεση και θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα.
8). Κομμένα τα γλυκά και τα αλάτια και τα αναψυκτικά. Άλλωστε με το ΔΝΤ μας συμφέρει.
Αυτά είναι αρκετά και εύκολα. Δεν υπάρχει περίπτωση να μην χάσετε κιλά αν τα τηρήσετε.
troktiko
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Γεια σου φίλε σχολιαστή
========================
Σε παρακαλώ γράψε την άποψη σου χωρίς να χρησιμοποιείς υβριστικούς ή υποτιμητικούς χαρακτηρισμούς.
Δεν θέλω να σε τρομάξω, αλλά το ηλεκτρονικό σου ίχνος δεν είναι τόσο δυσδιάκριτο όσο νομίζεις, και ο ανώνυμος σχολιασμός παραμένει ανώνυμος μέχρι το όριο που σαφέστατα εγείρει θέμα συκοφαντικής δυσφήμισης προς άνθρωπο ή υβριστικού και υποτιμητικού μηνύματος.
Για να μην μακρηγορώ, τα ηλεκτρονικά ίχνη των σχολιαστών είναι στην διάθεση της κάθε αρχής που θα τα αναζητήσει, και τελικά είστε υπόλογοι σε αυτά που γράφετε εφόσον αυτά ξεφεύγουν από τα στενά όρια της κατάθεσης των απόψεων σας χωρίς να υβρίζετε και να προσβάλετε άλλους.
----------------------------
Οδηγίες
Γράψτε το σχόλιο σας, πληκτρολογήστε το νουμεράκι ή την φράση που βλέπετε, επιλέξτε την ταυτότητα που επιθυμείτε πχ ανώνυμος κάνοντας check στην ανάλογη επιλογή και στην συνέχεια κάντε click στο πορτοκαλί πλαίσιο για δημοσίευση.
ΠΡΟΣΟΧΗ!!! Πρέπει να πληκτρολογήσετε υποχρεωτικά το νούμερο - κείμενο επαλήθευσης (Captcha) που βλέπετε κάτω από το σχόλιο σας, πριν την επιλογή της ταυτότητας σας, για να καταχωρηθεί το σχόλιο σας.